Colazione: te con 1cc di fruttosio+3fette biscottate e gelatina di melograni e mele+2 biscottini
Pranzo: Lasagne
Spuntino: 1 arancio+te e fettina di torta (per non offendere la mamma)+qualche cioccolatino
Cena: pastina in brodo+qualche castagna

Colazione: te con 1cc di fruttosio+2fette biscottate e gelatina di melograni e mele
Pranzo: 1/2 porzione di lasagne e 1/4 di bistecca con un paio di gambi di carciofi (sono a casa, si vede )
Spuntino: 1 banana e un cioccolatino
Cena: filetto di maiale arrosto e carciofi.
Dopocena: tisana depurativa senza zucchero

Colazione: latte con orzo, 1 cc di fruttosio e una fettina ina di torta allo yogurt
Spuntino: 1 arancio+1 pasticcino mignon con crema e 1 lampone, grande come una moneta da 1 euro(compleanno in ufficio)
Pranzo: 50gr di cous cous ai peperoni con 1 cc di olio
Spuntino: 1 mela e 3 quadretti di cioccolato
Cena: bistecca conc carciofi e peperoni, un pezzetto di pane, un pezzettino di formaggio ubriaco
Dopocena: tisana depurativa senza zucchero

Colazione: te con 1 pacchetto di pavesini
Spuntino: 1 te e 2 mandarini
Pranzo: 50gr di cous cous ai peperoni con 1 cc di olio e un mandarino
Spuntino: saltato causa lavoro
Cena: arrivata a casa tardi e affamata, mentre apparrecchiavo e preparavo la cena ho mangiucchiato pane e un pezzetto di formaggio. Poi, passato di verdura, 1 pezzo di formaggio ubriaco, 1 pezzettino di cacciotta, 1 fettina di carne salada e pane
Quanto importante è lo spuntino ????!!!!
Dopocena: tisana depurativa senza zucchero

Verissimo.
Se lo salti semplicemente perchè non ti va, è un conto.
Ma se lo salti per cause di forza maggiore, è tragica.
Tu poi non ti sei aiutata, ti sei buttata sui formaggi, salati, che fanno venir fame

Iana!, 05/11/2011 14.45:

---

Verissimo.
Se lo salti semplicemente perchè non ti va, è un conto.
Ma se lo salti per cause di forza maggiore, è tragica.
Tu poi non ti sei aiutata, ti sei buttata sui formaggi, salati, che fanno venir fame

---

Io amo il formaggio, ne sto alla larga, ma mi piadce ed è così comodo tagli e ammmmm

Colazione: Non me lo ricordo... comunque credo come sempre o te o latte con 1cc di fruttosio e 2 fette biscottate con marmellata
Spuntino:
Pranzo: pasta al pomodoro
Spuntino: te alla partita di calcio
Cena: fondue chinoise con qualche salsa
Dopocena: tisana depurativa senza zucchero

Ho pasticciato durante la giornata con qualche cioccolatino

Colazione: latte con orzo e 1cc di fruttosio+2 fette biscottate con marmellata... solo che a causa di un attacco di tosse ho
Spuntino: 1 pezzetto di pane
Pranzo: coniglio con cipolle e finocchi
Spuntino: ho pasticciato con pop corn e tè... poi mia mamma mi ha anche portato un krapfen
Cena: passato di verdura. 1 pezzetto di formaggio e pane
Dopocena: tistè bianco zuccherato (si dice che il tè bianco aiuti a dimagrire ).

Colazione: tè bianco 1cc di fruttosio+2 fette biscottate con marmellata...
Spuntino: 1 mela
Pranzo: 1 scatoletta di carne simmental+peperoni e 1 pacchetto di crackers
Spuntino: tè con 5 oro saiwa... e 1 quadretto di cioccolata
Cena: Non me lo ricordo più

Colazione: Infuso di tiglio non zuccherato+1 lebkuchen del Lidl pan speziato ricoperto di cioccolato fondente
Spuntino: 1 arancio
Pranzo: passato di verdura
Spuntino: 3 oro saiwa al volo
Cena: Perperoni ripieni, 1 e mezzo piccoli.
Dopocena: tisana depurativa

Colazione: te verde non zuccherato+1 pacchetto di pavesini
Spuntino: 1 mela
Pranzo: Perperoni ripieni, 1 e mezzo piccoli.
Spuntino: 1 infuso di tiglio con 1cc di fruttosio + 5 oro saiwa
Cena:
Dopocena:

Non sono riuscita ad inserire gli ultimi giorni... non ricordo bene cosa ho mangiato giovedì 10, ma venerdì, sabato e ieri dovrei riuscire a farli

10/11/11
COlazione: te non zuccherato con 1 pacchetto di pavesini
spuntino: 1 arancia
pranzo: riso basmati e verdura
spuntino: ???
cena: peperone ripieno con verdura cotta
Dopocena: camomilla

11/11/11
COlazione: te non zuccherato con 1 pacchetto di pavesini
spuntino: una mela
pranzo: verdura e ???
spuntino:
cena: pastina in brodo
Dopocena: camomilla

12/11/11Colazione: te con 2 fette biscottate e marmellata
pranzo: torta salata con zucca, porri, patate, formaggio e speck, meno di 1/4 di fetta
spuntino: 1 spritz con qualche patatina
cena: pollo al curry

13/11/11
Colazione: te con una brioche avanzata dal pupo (uno schifo!) + un gingerbread (per togliermi il sapore della brioche schifosa)
pranzo: risotto alla zucca
spuntino: 1/2 bicchiere di vino, 1/2 bicchiere di spritz e un piccolo trancio di pizza (eravamo alla festa del vino )
cena:costicine e polenta
Dopocena: tisana depurativa

Ho sgarrato mangiando qualche cioccolatino qua e là!

COlazione: te non zuccherato con 2 fette biscottate
Spuntino: 2 clementine
pranzo: pollo al curry
spuntino: 1 mela, 1 mandarino, 3 casragne
cena: pastina in brodo, pane e un pezzetto di gorgonzola al mascarpone
Dopocena:

Mai assaggiate, io, le casragne

Iana!, 15/11/2011 17.44:

---

Mai assaggiate, io, le casragne

---

Dovtesri petché sono buonisstime!

Colazione: te non zuccherato con 2 fette biscottate
Spuntino: 1 mela
pranzo: cous cous alle verdure
spuntino: 2 mandarini + 1 cioccolatino
cena: carne lessa con finocchi e cavolfiore, un po' di salsa tartara e pane
Dopocena:

Colazione: te non zuccherato con 1 pacchetto di pavesini
Spuntino: 2 clementine
pranzo: carne lessa con cavolfiori e finocchi
spuntino: 1 clementina
cena: polenta e spezzatino (preceduta e seguita da un po' di pane con spalmato gorgonzola+mascarpone... una bomba calorica lo so )

sei sempre così ligia che anche se hai un po' esagerato a cena non importa....

il gorgonzola io l'avrei messo sulla polenta, però... ^^

anch'io anch'io .-)

lyllyput21, 17/11/2011 09.36:

---

sei sempre così ligia che anche se hai un po' esagerato a cena non importa....

---

Ci provo ad essere ligia, ma poi o la fame o qualcuno che offre il cioccolatino...
Oggi poi, ho fatto les gaufres o waffeln...

Colazione: te non zuccherato con 1 pacchetto di pavesini
Spuntino: 1 mela
pranzo: Ho avuto unh problema col pranzo: mi si è aperto il recipiente in borsa (meno male che era dentro ad una borsetta di plastica) e ho perso più della metà del mio cous cous con verdure... ho rimediato con un pacchetto di crackers
spuntino: te con 1cc di fruttosio+4bucaneve e 3 orosaiwa+1 quadrettino di cioccolato
prima di cena: ho preparato les gaufres e ho legato la ciotola
cena: tortellini in brodo, 1/2 fetta di pane e 1 gaufre
Dopocena: tisana depurativa non zuccherata

Hai legato la ciotola??????????
Scappava via?

faccina perplessa da rr

Iana!, 17/11/2011 20.25:

---

Hai legato la ciotola??????????
Scappava via?

faccina perplessa da rr

---

Ehmmmmmmmm l'ho leccata...
... magari voleva davvero scappare per paura che la mangiassi proprio !

Colazione: latte con 1cc di fruttosio e 1cc di orzo solubile
Spuntino: 1 mela
pranzo: passato di verdure e pane
spuntino: te
cena: anelli di totano e patatine fritte (cena preparata dal marito finché io ero dal prano con la mamma)
Dopocena: tisana depurativa non zuccherata

Colazione: te con 2 fette biscottate e marmellata
Spuntino: 1 te... e poi altra cittola leccata: ho fatto una crostata alla nutella
pranzo: pasta al pomodoro+1 pezzetto di asiago
spuntino: te+2panini integralicon uvetta e noci mignon mignon
cena: 1involtino+cavolfiori e olive
Dopocena: tisana depurativa non zuccherata

In questo periodo ho cercato di fare la brava, ma non ho avuto modo di preparare bene i pasti pesando... spero di riprendere da lunedì.
Domani sarò a un seminario di yoga tutta la giornata, pranzerò lì e li farò lo spuntino...
Da lunedì cercherò di prepararmi i pranzi alla sera per portarli in ufficio.

Colazione: te con 1 fettina di crostata alla nutella
Spuntino: 1 te+1paninetto integrale con uvetta e noci mignon mignon (grande come una clementina)
pranzo: vellutata di porri, un cucchiaio di vellutata di zucca e un minuscolo quadretto di torta salata agli asparagi.
cena:passato di verdura e pane e una fettina di salame. 1 cioccolatino per dessert.
Dopocena: tisana depurativa non zuccherata

vedo che anche tu non sei una grande amante della frutta......io mi sto forzando a mangiarla......



p.s. come è andato il corso di yoga?

lyllyput21, 21/11/2011 14.36:

---

vedo che anche tu non sei una grande amante della frutta......io mi sto forzando a mangiarla......



p.s. come è andato il corso di yoga?

---

A dire il vero, amo la frutta! Ma mi è stata data come spuntino e non dopo i pasto come facevo di solito. A metà mattina mangio quasi sempre frutta, al pomeriggio più raramente.

Al corso di yoga, tutto bene... io non faccio yoga ma do una mano agli organizzatori, e ogni volta è un pieno di complimenti... che a me non sembra di meritare!!! Ma mi è stato detto che devo imparare ad accettare anche quelli e non solo i rimproveri!

Colazione: te con 1 fettina di crostata alla nutella
Spuntino: 1 mela
pranzo: passato di verdura
Spuntino: non me lo ricordo più !!!
cena: bistecca, spinaci con pochissimo olio e pane + 1 cioccolatino per dessert.
Dopocena: tisana depurativa non zuccherata